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牛乳コップ1杯のカロリー(200ml)は?100mlや180mlや300mlのカロリーはどのくらいか?

暮らしの知恵

牛乳は料理したりそのまま飲んだりと、毎日必ずといっていいほど使用しますよね。

よく使うもののダイエットをしている人は「牛乳コップ1杯のカロリー(牛乳200ml)はどのくらいなんだっけ?」と疑問に感じることも多いでしょう。

そのためここでは「牛乳コップ1杯のカロリー(200ml)」「牛乳100ml、180ml、300mlのカロリー」についてまとめましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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牛乳100mlのカロリー(熱量)は?

まずは牛乳100mlのカロリー(エネルギー)も見ていきましょう。コップではちょうど半分ほどの量になりますね。

ダイエット中の方であればかなり重要な項目と思います(^^)/

牛乳100mlのカロリーは約69 kcalです。

 

以下のよう計算できますので参考にしてみてくださいね。

 

まず牛乳のカロリーは200mlで約138kcal程度です。

https://www.j-milk.jp/knowledge/healthcare/hn0mvm0000005o23.htmlより引用

そのため牛乳100mlでは計算式

・138×100/200=69

と約69kcalと求めることができるわけです。

そこまで高くないカロリーのため、100ml程度の牛乳であれば普通に飲んでもいいでしょう。

牛乳180mlのカロリー(熱量)は?

さらには、牛乳100mlのカロリー(エネルギー)も見ていきましょう。コップでは1杯弱ほどの分量がこの180mlに相当します。

 

この牛乳180mlのカロリーは約124 kcalです。

上の牛乳100mlのカロリー約69kcalを参考にしますと、

計算式:69 × 180/100 = 124.2=約124kcalとなるのです。

180mlの牛乳パックはよく見かけるため、参考値として覚えておくのもいいですね。

 

牛乳コップ1杯のカロリー(200ml)は?

続いては牛乳200mlのカロリー(エネルギー)も見ていきましょう。コップではちょうど1杯ほどの量になりますね。

ダイエット中の方であればかなり重要な項目と思います(^^)/

牛乳200mlのカロリーは約138 kcalです。

これは上ですでに示した参考文献そのままの数値からわかりますね。

念のため、上記内容を再度添付しておきます。

コップ1杯程度の牛乳であれば、それほど高いカロリーではないことがわかりますね。

 

牛乳300mlのカロリー(熱量)は?

さらには、牛乳300mlのカロリー(エネルギー)も見ていきましょう。コップでは1杯半ほどがこの牛乳300mlにあたりますね。

 

この牛乳300mlのカロリーは約207 kcalです。

上の牛乳100mlのカロリー約69kcalを参考にしますと、

計算式:69 × 300/100 = 207=約207kcalとなるのです。

300mlの量を料理で使うケースがよくありますので、覚えておくといいですね。

 

まとめ 牛乳200mlのカロリーは?牛乳100mlや300mlのカロリーはいくらか?

ここでは、牛乳100ml・180ml・200ml・300mlのカロリーは?について解説しました。

どれもダイエットに重要な成分なのでこの機会に理解しておくといいです。

牛乳の成分などを学び、日々の生活に活かしていきましょう。

 

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