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牛乳1000ml(1リットル)のカロリーは?250mlや400mlや500mlのカロリーはどのくらいか?

暮らしの知恵

牛乳は料理したりそのまま飲んだりと、毎日必ずといっていいほど使用しますよね。

よく使うもののダイエットをしている人は「牛乳100mlのカロリーはどのくらいなんだっけ?」と疑問に感じることも多いでしょう。

そのためここでは「牛乳1000ml(1リットル)のカロリー(熱量)」「牛乳250ml、400ml、500mlのカロリー」についてまとめましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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牛乳1000ml(1L)のカロリー(熱量)は?

まずは牛乳1000ml(1リットル)のカロリー(エネルギー)も見ていきましょう。紙パックの大きいサイズ1本分ほどとなりますね。

 

牛乳1000ml(1L)のカロリーは約690 kcalです。

 

以下のよう計算できますので参考にしてみてくださいね。

 

まず牛乳のカロリーは200mlで約138kcal程度です。

https://www.j-milk.jp/knowledge/healthcare/hn0mvm0000005o23.htmlより引用

そのため牛乳1000mlでは計算式

・138×1000/200=690

と約690kcalと求めることができるわけです。

大人数の料理を準備する際にこの牛乳1リットルを使うケースもあると思いますので、この機会に覚えておくといいです。

 

牛乳250mlのカロリー(熱量)は?

さらには、牛乳250mlのカロリー(エネルギー)も見ていきましょう。コップでは1杯とちょっと程度がこの牛乳250mlに相当します。

この牛乳250mlのカロリーは約172kcalです。

上の牛乳100mlのカロリー約69kcalを参考にしますと、

計算式:69 × 250/100 = 172.5=約172kcalとなるのです。

250mlほどの分量の牛乳を飲む場面はよくあるので、暗記しておいてもいいでしょう。

 

牛乳400mlのカロリー(熱量)は?

続いては牛乳400mlのカロリー(エネルギー)も見ていきましょう。コップではちょうど2杯ほどの量になりますね。

牛乳400mlのカロリーは約276kcalです。

上の牛乳100mlのカロリー約69kcalを参考にしますと、

計算式:69 × 400/100 = 約276kcalとなるのです。

コップ2杯ほどの量は牛乳好きな人であれば飲む量なので、覚えておいてもいいですね。

 

牛乳500mlのカロリー(熱量)は?

さらには、牛乳500mlのカロリー(エネルギー)も見ていきましょう。コップでは2杯半ほどがこの牛乳500mlにあたりますね。

 

この牛乳500mlのカロリーは約345 kcalです。

上の牛乳100mlのカロリー約69kcalを参考にしますと、

計算式:69 × 500/100 = 345=約345kcalとなるのです。

500mlの量を大人数用の料理で使う場合もありますね。

 

まとめ 牛乳500mlのカロリーは?牛乳250mlや400mlのカロリーはいくらか?

ここでは、牛乳1000ml(1リットル)・500ml・400ml・250mlのカロリーは?について解説しました。

どれもダイエットに重要な成分なのでこの機会に理解しておくといいです。

牛乳の成分などを学び、日々の生活に活かしていきましょう。

 

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